Conscience de soi

product image577 product image572 product image573 product image574 product image575 product image591 product image623

Modalités : 14 épisodes - Temps total : 4h30

 

Objectifs : Développer une conscience plus aiguisée de la façon dont je perçois, traite et interprète les pensées et émotions. Influer sur son corps, pour agir avec plus de lucidité, sérénité et authenticité.

 

Synopsis : Myriam qui est stressée à cause d'une charge de travail élevée qu'elle subit, va apprendre à accompagner ses émotions et réguler ses états internes. Et pour que la situation évolue, elle va explorer ses croyances limitantes pour oser dire non et préserver sa charge mentale.

 

Capacités & Épisodes : ➡️ 3 niveaux de développement

 

Influencer ses modèles mentaux : Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité. Appréhender sa relation aux choix. Rationaliser et nuancer ses réactions face à des situations difficiles. Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements. 

  • Un réalité, des réalités
  • Je vois ce que je crois
  • Choisir en conscience
  • Faire évoluer ses pensées automatiques

 

Accompagner ses émotions : Ressentir et identifier les émotions. Appréhender les sentiments parasites et accompagner les émotions authentiques. Appréhender l'intelligence émotionnelle. 

  • Les émotions, logique !
  • Au cœur des émotions
  • Vers l'intelligence émotionnelle

 

Influer sur son corps : Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress. Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.

  • Gérer son stress
  • Vivre au bon rythme
  • Se faire un "bon film"

Introduction & Objectifs

1

Duration: -
INTRODUCTION & OBJECTIFS - CDS

Découvrez le parcours et déterminez vos objectifs pour la méta-capacité Conscience de soi !

Fondamentaux

2

Duration: 74 minutes
CONSCIENCE DE SOI - FONDAMENTAUX

Prenez conscience des mécanismes internes qui nous influencent en utilisant l'Analyse Transactionnelle comme grille de lecture !

Conscience de soi

3

Duration: 60 minutes
MC - CONSCIENCE DE SOI - NIV. 1

Rencontrez Myriam qui découvre que sa vision du monde n'est pas le monde, la vérité... Elle s'adonne à des exercices de respiration et commence à identifier ses émotions !

4

Duration: 60 minutes
MC - CONSCIENCE DE SOI - NIV. 2

Suivez Myriam qui explore ses croyances et émotions afin d'évoluer par rapport à une situation qui se répète et qui génère du stress.

5

Duration: 70 minutes
MC - CONSCIENCE DE SOI - NIV. 3

Accompagnez Myriam qui aborde les dimensions de l'intelligence émotionnelle, la visualisation, la dimension de choix et termine par un travail de réflexivité, en faisant le lien entre ses pensées, émotions et comportements.

Conscience de soi

  • Comprendre les différents mécanismes et filtres qui construisent notre réalité.
  • Prendre conscience de ses réactions automatiques, pour pouvoir faire évoluer ses comportements.
  • Ressentir, identifier et accompagner les émotions.
  • Appréhender l'intelligence émotionnelle.
  • Être capable de réguler sa respiration et son rythme cardiaque pour diminuer son stress.
  • Choisir, susciter et stabiliser un état interne positif dans des situations vécues ou à venir.
Price list