Alimentation et hydratation

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Pour avoir suffisamment d’énergie pour travailler ou pratiquer votre activité sportive et pour bien récupérer, il est important de bien manger et boire avant, pendant et après vos activités. Manger de la malbouffe et boire des boissons sucrées, telles que des sodas, avant ou après une activité physique ou de travail surcharge la digestion, diminue les performances et amène une sensation d’inconfort, incompatible avec les objectifs de rendement physique ou au travail.

 

L’hydratation interne est apportée à la fois par l’eau et par l’alimentation. Mais tous les aliments n’apportent pas la même quantité d’eau et toutes les boissons n’offrent pas la même qualité d’hydratation! Cette formation vous fournira l’information nécessaire pour procurer à votre corps les nutriments essentiels et l’hydratation adéquate dont il a besoin pour fonctionner efficacement et maintenir une bonne santé.

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Duration: 40 minutes
ALIMENTATION ET HYDRATATION

Cette formation vous permettra d’adopter un mode d’alimentation et d’hydratation sain.

Alimentation et hydratation

  • Adopter un mode d'alimentation et d'hydratation sain.
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